sábado, 26 de febrero de 2011

POCO PERO RÁPIDO

Ayer salí a mediodía con la intención de rodar rápido y poco tiempo ya que tenía que volver al curro por la tarde. Los viernes no trabajo por la tarde pero hay mucho lío en la obra y hay que apechugar (ya me vengaré).

Es la primera ruta que hago de corto y es que a mediodía estamos teniendo la fortuna de estar a 19-20º lo que es un lujo a estas alturas del año.


Salida hasta Santa Ana por Via Parque y vuelta. Rodando llano sin parar y haciendo una media bastante buena de 27`5Km/h.

32Km en 1h10',
p.p.med=132, p.p.max=160, 723Kcal.

Mañana domigo más...


Casi me piño haciendo esta foto de lo lento que iba. Como véis en la foto estoy usando unos radios curvados que aumentan la aerodinámica a la rueda.



lunes, 21 de febrero de 2011

ES DIFERENTE


Madrugón importante para estar allí a las 8:00 (1h30' antes de la salida). Nos presentamos cada uno de los oficiales en prácticas y a continuación charla técnica sobre la carrera.

Después nos asignan las tareas a cada uno. En mi caso control de vueltas en el 1er segmento y después en el control de la línea de pie a tierra.

También hemos revisado el material de los duatletas para entrar a boxes y he "flipao" con muchas bicis de las de 5000€.

Una vez dada la salida todo ha sido muy rápido, no paraban de pasar por delante nuestro por los diferentes niveles de los participantes, y la mañana ha pasado volando.

Por lo que he visto existe muy buen rollito entre los jueces y hacen bastante piña sorprendiéndome que se conocían mucho entre ellos, ? significa eso quedadas para cenar u otras cosas :)?

Ha sido una experiencia muy interesante, conocer el mundo de las competiciones desde otra perspectiva, con objetivos diferentes pero con la misma ilusión y esfuerzo.

Me ha gustado, es diferente. Y lo diferente no aburre.

Pero tengo que reconocer que he pasado algo de envidia (pensamiento poco zen) por no estar compitiendo junto a estos afortunados. Por eso prefiero y espero ir a más competiciones como atleta que como oficial juez. Mi idea es alternar algunas carreras compitiendo y alguna de vez en cuando como oficial.

eso si apruebo la segunda y última práctica.

jueves, 17 de febrero de 2011

DEBUT EN EL DU-WHITE DE BENIDORM



Este próximo domingo hago mi debut en el Duatlón de Benidorm.

Es el primer año que se celebra y tiene pinta de que será un éxito por el trazado que han diseñado.

La cuestión es que debutaré no como duatleta sino como Oficial Técnico de la Federación de Triatlón de la Comunidad Valenciana.

Hace un mes me apunté al curso de nivel I, que precisamente lo impartían en Muro, para adentrarme y vincularme más al mundo del triatlón.

La primera parte del curso consta de una mañana de teoría, ya realizada, y después 2 prácticas a realizar de las diferentes pruebas del calendario. Pues bien, la 1ª será este finde. Así que voy como Oficial Técnico en prácticas por lo que creo que no podré sancionar a nadie :).

Va a resultar curioso ver competir a la gente desde la barrera, como los toros...

lunes, 14 de febrero de 2011

3ª SEMANA

Vamos acumulando Km en las piernas en bici y también algo de natación. Bien!

Lo que ocurre es que me está apeteciendo mucho correr a pie. Llevo 2 meses sin hacer ni un km a pie. Aparte de las pequeñas molestias que a veces siento también tenía bastante pereza.

Hoy eso ha cambiado.

Justo antes de cenar me han entrado unas ganas locas de correr y me puesto las zapas para salir a la calle sin saber lo que estaba haciendo en realidad. No parecía yo. Esa reacción no era típica mía.

Hasta Lourdes me ha mirado con cara rara.

Lo importante era apagar ese deseo de sentir las zancadas una detrás de otra aunque sólo fuese unos metros. No quería hacer prácticamente nada, quería salir y volver en un momento.

Y así ha sido.

15' corriendo suave por asfalto. Ahora me noto las piernas a gusto.

Si no me resiento de la cintilla volveré a probar estas pequeñas salidas antes de cenar, muy poco a poco...



El resumen de la semana pasada;

L- Natación: 2200m en 1h
M- Bici: 36Km en 1h40' por llano
X- Pesas en Gym
J- Natación: 2400m en  1h05'
V- Bici: 40Km en 1h43' en terreno llano
Sábado y Domingo: Respirar aire puro en las montañas cerca de Muro.

martes, 8 de febrero de 2011

LA ARAÑA



Recientemente mi amigo David ha creado la web de su empresa de Equipamiento Deportivo. Aunque está empezando a vender por internet tiene ya infinidad de artículos y productos muy interesantes con muy buena relación calidad-precio, además le conozco personalmente y se le nota que vive muy entusiasmado su nueva actividad empresarial y encima se puede dedicar a trabajar en un sector que es lo que más le gusta; el deporte.

Yo la verdad es que aún no lo he comprado nada pero mis compañeros de natación sí lo han hecho y siguen haciendolo, por algo será.

Ojalá le vaya espectacular,

Además ha creado también su blog donde cuenta su preparación para ser por 1ª vez (que envidia) Ironman finisher en Lanzarote.

Mucha Suerte.

http://equipamiento-deportivo.com/

domingo, 6 de febrero de 2011

2ª SEMANA

2ª semana de entrenos de bici disfrutando de exprimir las piernas. Eso sí por ahora todo llano acumulando Km a ritmo suave.

El resumen de la semana;

Lunes: Pesas tren superior e inferior
Martes; DT
Miercoles; 33Km llanos en 1h32'
Jueves: Natación 1900m en 45'
Viernes: Pesas tren superior e inferior
Sábado: DT
Domingo (Hoy): 40Km en 1h45', llano y ritmo aeróbico.

Entre semana acumularé bastante bici y natación porque el finde no haré nada (nos vamos el finde a celebrar los cumpleaños con amigac@s!!!!!!!!!!

jueves, 3 de febrero de 2011

NO SÉ QUE HA PASADO.

Día muy raro el de hoy!!

En los 3 meses que llevo nadando en el club del nadador del Virgin hoy ha sido un día diferente.

Serrana nos ha obsequiado, nunca mejor dicho, con una clase muy suave. Calentamiento, técnica, y series de 100m a ritmo suave para contabilizar un total de 1850m en 45'.

Deberíamos hacer entrenos similares más a menudo.

La natación hay que hacerla amena porque de por sí ya es dura.

Otra, otra, otra.....

P.D. Tiene una explicación;

Mañana tienen un test de 2000m los que van a realizar el reto del verano y hoy tocaba no apretar.

Os animo a echar un vistazo a los retos solidarios que preparan estos valientes con mucha voluntad y esfuerzo.

martes, 1 de febrero de 2011

Y ESTA GENTE NO SE LESIONA???

No sé cuanto será de verdad, pero lo que hacen estos valientes es impresionante;