miércoles, 7 de septiembre de 2011

1er ENTRENO ESPECÍFICO

Esta mañana he realizado el 1er entreno pensando ya en los próximos triatlones. Ha consistido en 40Km de bici de carretera suaves (aún notando las piernas algo pesadas del domingo) en 1h30'. Después cambio de ropa y a correr, 5Km en 26' acabando muy bien pero empapado, y eso que he terminado todo a las 9'15.




La ruta ha sido prácticamente llana por Vía Parque hasta Elche y volver. Hacía varias semanas que no entrenaba con la Tarmac y sinceramente he disfrutado una barbaridad. 



ENTRENOS:

miércoles: 40Km carretera + 5Km run por los lagos

2 comentarios:

  1. Bien pensado ese entreno especifico. Las transiciones son muy importantes en los tris de corta, y hacer rápido el cambio y acostumbrar a las piernas a correr después de pedalear es algo que también se educa.
    Abrazo

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  2. Vinga primo!!! A ataqueeee!!!

    Jordi.

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