jueves, 23 de junio de 2011

UNA BUENA SEMANA

Gracias a las hogueras de San Juan esta semana esta siendo intensa en entrenos y fiesta (este año fiesta diurna)

Hoy salida tempranera con la mountain hacia el pico del águila y el Sabinar, rodando muy suave, moviéndome todo el rato alrededor de las 120p.p.med.  De piernas me notaba algo pesado por lo que he decidido disfrutar sin forzar nada de una mañana solitaria por los montes.

También ayer tuve una buena dósis, en este caso y como los últimos miércoles, natación en el mar a mediodia con los RC7. A un ritmo constante rapidillo he podido aguantar bien aunque forzando un poco para no quedarme descolgado.

Y esta tarde nos vamos a la Gineta (a intentar dormir algo más que aquí) y me llevo las zapas y la bici para juntarme con los colegas y que no sea todo beber y comer como suele ser habitual por allí.

ENTRENOS:

40Km mountain en 2h20', p.p.med=119, p.p.max=152, 1047Kcal

Ayer natación en el mar, 3000m en 55', muy contento con el ritmo y disfrutando del estado del mar.

1 comentario:

  1. Como sigas así te saldrán branquias pronto. Mucha envidia me das con esa natación tan fluida.
    Abrazo y a disfrutar del puente.

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