Desde hace 3 sesiones he empezado un ciclo de entrenamiento en la piscina para preparar teoricamente un tri olímpico en natación.
Lo he cogido de una revista de Triatlón de SportLife de 2009. En realidad es un planning para 3 meses pero como ya llevo bastante fondo hecho en la piscina me he saltado el primer mes y he empezado directamente en el segundo que trabaja más la velocidad y la potencia.
Ayer, sesión 3 semana 5
200 calentamiento
4x100 R:30''
8x50 fuerte R:30''
100 suaves
8x50 fuerte R:1'
200 suaves
Total 1700m en 53'
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