martes, 14 de diciembre de 2010

LAS SERIES

Y no me refiero a las de cuatro ni la sexta,...

Esta mañana hemos nadado con Serrana unas magníficas y preciosas series de todo tipo que me han dejado "torrao" lo que llevo de día.

Hemos empezado con un calentamiento de 200m, bien,
después 4x20m de mariposa, el primero bien, el resto no avanzaba nada.
a continuación 10x40m al 85%, las últimas se han hecho duras.
Entonces nos ha escrito en la pizarra lo siguiente:
1x800m al 65%, no está mal a ese ritmo, pero nadar 15' seguidos cansa bastante,
1' de descanso,
4x200m al 85% (casi a tope), la traca final; cuando estaba por la 2ª pensaba que no podría acabarla ni hacer la 3ª ni 4ª. Entre ellas hemos descansado una vida entera (45"). Como era de esperar para acabarlas he bajado el ritmo (no voluntariamente sino por collons) y con gran sufrimiento he terminado la última. Los tiempos de las 4 series creo que han sido, 3'12'', 3'15'', 3'20'', 3'25''. No está nada mal para mí pero se supone que las series hay que hacerlas progresivas, de menos a más. FATAL ERROR.

Me duele lo que voy a decir, pero veo que la única forma de mejorar en las series es;
!hacer más series!   :o)

y si no, que alguien me convenza de lo contrario.

6 comentarios:

  1. La única de mejorar es NO hacer series, sino hacer muchas series! Eso y la técnica son la clave para mejorar en el agua.

    Un abrazo,

    ResponderEliminar
  2. cuanta razón tienes, madre mia!!

    antes matar que morir!!!!!

    ResponderEliminar
  3. Uff me canso de leer sólo los números de la serie.
    Animennn

    ResponderEliminar
  4. Hoy me has dado pal pelo...sigue asi...ya has mejorado y seguirás mejorando...

    ResponderEliminar
  5. michel, cansar lo de esta mañana, lo que pasa es que tengo unos compañeros que son unas máquinas y lo hacen como si nada, que bestias..estan entrendo para el Ironman de Lanzarote!

    ResponderEliminar
  6. Andreu... eres un loco peligroso. Voy a dejar de entrar en tu muro, te lo digo en serio.
    Pau.

    ResponderEliminar