Mala suerte en el sorteo para la travesía Tabarca-Santa Pola. No he sido agraciado para participar por 1ª en esta carismática travesía y aunque estoy en lista de espera no tengo opciones.
No pasa nada, hay más travesías que longanizas..., pero es una pena, rrrrrrmmmmmm
Enhorabuena a todos los que han sido aceptados.
miércoles, 30 de marzo de 2011
lunes, 28 de marzo de 2011
MÁS DESNIVEL (1000M +)
Ayer habia quedado con Ismael para una exigente ruta de montaña con el fin de acumular desnivel, ya que por ahora no ha habido entrenos de 1000m de desnivel +.
Además quería probarme antes de la próxima cita de BTT el domingo 3 en Crevillente (muy dura, 46Km con 1400m+).
A las 8:15 estoy en Campello como un campeón y empiezo a subir a Aigües por asfalto ya que con el cambio de hora se me han pegado las sabanas un poco. El plan es recoger a Ismael a las 8:45 y continuar ya por caminos de tierra.
Subiendo a Aigües me noto más lento de lo normal. No pasan coches, hay una tranquilidad asombrosa, pero veo que voy a tardar más tiempo de lo esperado. Llego con 35' al pino de la entrada, un tiempo desastroso, pero no hay prisa porque la etapa va a ser larga.
Me llama Ismael y me dice que no viene, que se acaba de levantar (el perraco) y tras un pequeño cambio de planes decido hacer ruta por asfalto aunque vaya con la mountain por varias razones. En 1er lugar porque no quiero meterme por senderos y descensos yo sólo por si me pasa algo. Las carreteras de asfalto me las conozco a la perfección y sé el tipo de esfuerzo al que me someteré, cosa que por caminos puede ser muy cambiante la ruta. Por último, entrenar desnivel con la mountain por asfalto me va a resultar pesado por las ruedas tan gordas, pero será un entrenamiento más exigente de cara a Crevillente.
De Aigües voy hasta el pantano del Amadorio (muy chulo el paisaje) por una carretera un poco abandonada. Despúes de la primera parada técnica con avituallamiento, cojo dirección Sella pasando por Orxeta. Toda esta zona ya es en subida constante. Justo antes de Sella hay un desvio a la izquierda hacia Relleu, tramo que se hace muy duro por la pendiente y el viento de cara. Empiezo a estar tocado.
Paro otra vez a terminarme el papeo que me queda (me he quedado corto de comida) en Relleu y me doy cuenta que se me va a hacer demasiado larga la etapa, llevo 40Km y calculo que me quedan 25Km aún, aunque sé que los últimos 15Km son bajada. Así que me hago la idea que estos próximos 10km hay que saber sufrir para llegar bien. Poco a poco noto que me faltan fuerzas, que voy vacío, en las subidas parezco una tortuga.
Una vez coronada la casa roja (lugar muy conocido por los ciclistas y triatletas de la zona) he conseguido ya lo más duro, sólo falta dejarme caer durante 15 Km. Aún así pasando por Aigües decido parar por 3ª vez a comprarme un paquete de patatas porque estoy muy vacío. Me sientan genial las típicas patatas del bar de pueblo.
Al final llego a Campello con 3h35' y 64Km y 1000m +, muy contento por el entreno y menos cansado que hacía un rato. La conclusión es que este año voy corto de desnivel y me va a tocar sufrir el próximo domingo, bien!!!
Aunque también es verdad que ya no estaré sólo, habrá otros 500 tíos más y mis amigos los médicos también se han apuntado. Espero poder seguirles un rato por lo menos en la salida :).
p.p.med=127, p.p.max=155, 2120Kcal.
Viendo ahora las pulsaciones me doy cuenta que "de caja" iba bien pero parece que las piernas las tenía aún cansadas del entreno del viernes, que no estuvo nada mal también.
Solución: descansar más esta semana, el viernes y sábado no voy a pegar chapa.
Además quería probarme antes de la próxima cita de BTT el domingo 3 en Crevillente (muy dura, 46Km con 1400m+).
A las 8:15 estoy en Campello como un campeón y empiezo a subir a Aigües por asfalto ya que con el cambio de hora se me han pegado las sabanas un poco. El plan es recoger a Ismael a las 8:45 y continuar ya por caminos de tierra.
Subiendo a Aigües me noto más lento de lo normal. No pasan coches, hay una tranquilidad asombrosa, pero veo que voy a tardar más tiempo de lo esperado. Llego con 35' al pino de la entrada, un tiempo desastroso, pero no hay prisa porque la etapa va a ser larga.
Me llama Ismael y me dice que no viene, que se acaba de levantar (el perraco) y tras un pequeño cambio de planes decido hacer ruta por asfalto aunque vaya con la mountain por varias razones. En 1er lugar porque no quiero meterme por senderos y descensos yo sólo por si me pasa algo. Las carreteras de asfalto me las conozco a la perfección y sé el tipo de esfuerzo al que me someteré, cosa que por caminos puede ser muy cambiante la ruta. Por último, entrenar desnivel con la mountain por asfalto me va a resultar pesado por las ruedas tan gordas, pero será un entrenamiento más exigente de cara a Crevillente.
De Aigües voy hasta el pantano del Amadorio (muy chulo el paisaje) por una carretera un poco abandonada. Despúes de la primera parada técnica con avituallamiento, cojo dirección Sella pasando por Orxeta. Toda esta zona ya es en subida constante. Justo antes de Sella hay un desvio a la izquierda hacia Relleu, tramo que se hace muy duro por la pendiente y el viento de cara. Empiezo a estar tocado.
Paro otra vez a terminarme el papeo que me queda (me he quedado corto de comida) en Relleu y me doy cuenta que se me va a hacer demasiado larga la etapa, llevo 40Km y calculo que me quedan 25Km aún, aunque sé que los últimos 15Km son bajada. Así que me hago la idea que estos próximos 10km hay que saber sufrir para llegar bien. Poco a poco noto que me faltan fuerzas, que voy vacío, en las subidas parezco una tortuga.
Una vez coronada la casa roja (lugar muy conocido por los ciclistas y triatletas de la zona) he conseguido ya lo más duro, sólo falta dejarme caer durante 15 Km. Aún así pasando por Aigües decido parar por 3ª vez a comprarme un paquete de patatas porque estoy muy vacío. Me sientan genial las típicas patatas del bar de pueblo.
Al final llego a Campello con 3h35' y 64Km y 1000m +, muy contento por el entreno y menos cansado que hacía un rato. La conclusión es que este año voy corto de desnivel y me va a tocar sufrir el próximo domingo, bien!!!
Aunque también es verdad que ya no estaré sólo, habrá otros 500 tíos más y mis amigos los médicos también se han apuntado. Espero poder seguirles un rato por lo menos en la salida :).
p.p.med=127, p.p.max=155, 2120Kcal.
Viendo ahora las pulsaciones me doy cuenta que "de caja" iba bien pero parece que las piernas las tenía aún cansadas del entreno del viernes, que no estuvo nada mal también.
Solución: descansar más esta semana, el viernes y sábado no voy a pegar chapa.
viernes, 25 de marzo de 2011
QUE BIEN HABLAMOS INGLÉS!
Joer, me he partido de risa...
Leyendo los labios la traducción es literal
Leyendo los labios la traducción es literal
jueves, 24 de marzo de 2011
ESOS LOCOS QUE CORREN MTB
Mi amigo Juanjo me ha mandado este vídeo que aunque no es de muy buena calidad describe perfectamente lo que sienten (sentimos) los locos que hacemos BTT.
Si me paro a pensar en los locos que corren BTT no se escapa ninguno a la descripción tan detallada que se hace en el vídeo. Por cierto, con acento sudamericano, pero igual que aquí.
Si me paro a pensar en los locos que corren BTT no se escapa ninguno a la descripción tan detallada que se hace en el vídeo. Por cierto, con acento sudamericano, pero igual que aquí.
lunes, 21 de marzo de 2011
TERMINADA LA MARCHA BTT DE TARAZONA
Muy buen entreno en la carrera de ayer y posiblemente la carrera en la que más inteligentemente haya corrido, no por el resultado sino por el control del ritmo y pulsaciones.
Gracias a esto he podido disfrutar muchíímo (como dirían en la Gineta) del entorno, de la ruta y de la compañía, chistes, risas, avituallamientos...
En la salida me coloqué muy bien acompañado de Victor y sus amigos de "Buje Roto" pero en una posición muy retrasada, casi los últimos. Parece que últimamente la gente se coloca una hora antes de dar la salida, eso hace que cuando uno llega a 15' de la hora de salir se coloque casi al final.
Pero no importa, el resultado es sólo un número :)
El arco de salida está al girar la curva y la peña ya estaba agolpada como sardinas en escabeche.
Como ya os comenté la ruta es bastante llana tanto al principio como al final (unos 10Km cada ida o vuelta del río) por lo que sólo quedaban 23Km de subidas y bajadas cortas en plan montaña rusa, subir, bajar, subir, bajar. Toda esa zona la conozco bien de las rutas que hacemos con los Gineteros y hay algunos senderos y caminos paralelos al río preciosos.
Todo el rato hemos rodado alegre pero sin alterar el pulso. La prueba es que la media de pulsaciones es de las más bajas que he hecho nunca, 134 p.p.m. Esto tiene dos lecturas:
1ª) He mantenido un ritmo aeróbico extensivo al estar entorno al 68% casi toda la ruta, con un par de picos en 165 en las rampas más pronunciadas, por lo que todo ayuda a "sumar" y no desgastar muscularme en exceso.
2ª) Habrá alguno que dirá que en las carreras "hay que ir a tope", que así es como se mejora, compitiendo. Que ir a ritmo de tortuga es de nenazas, que me han ganado hasta las chicas, etc, etc,
Por lo que a mí respecta, y ya lo he dicho antes, he corrido lo más inteligente que podía hacer a estas alturas por lo que para mí la lectura nº 1 es la importante.
Ya habrá tiempo de "sufrir" en las carreras de perfil más agresivo más adelante.
que bien sienta correr con cabeza,
En cuanto a la organización muy bien, todo señalizado, con apoyo de motos, incluso la ambulancia se ha metido por un camino para recoger a una chica que se ha fracturado la clavícula.
Y como siempre, y más en estas tierras manchegas, el papeo y regalos muy típicos.
Bolsa con 2 botellas de vino, bandeja de champiñones, bocadillo de jamón y plátano. Aparte en el polideportivo unas mesas gigantes con salados, fruta y mucha CERVEZAAAAA
Volveré...
Gracias a esto he podido disfrutar muchíímo (como dirían en la Gineta) del entorno, de la ruta y de la compañía, chistes, risas, avituallamientos...
En la salida me coloqué muy bien acompañado de Victor y sus amigos de "Buje Roto" pero en una posición muy retrasada, casi los últimos. Parece que últimamente la gente se coloca una hora antes de dar la salida, eso hace que cuando uno llega a 15' de la hora de salir se coloque casi al final.
Pero no importa, el resultado es sólo un número :)
El arco de salida está al girar la curva y la peña ya estaba agolpada como sardinas en escabeche.
Como ya os comenté la ruta es bastante llana tanto al principio como al final (unos 10Km cada ida o vuelta del río) por lo que sólo quedaban 23Km de subidas y bajadas cortas en plan montaña rusa, subir, bajar, subir, bajar. Toda esa zona la conozco bien de las rutas que hacemos con los Gineteros y hay algunos senderos y caminos paralelos al río preciosos.
Todo el rato hemos rodado alegre pero sin alterar el pulso. La prueba es que la media de pulsaciones es de las más bajas que he hecho nunca, 134 p.p.m. Esto tiene dos lecturas:
1ª) He mantenido un ritmo aeróbico extensivo al estar entorno al 68% casi toda la ruta, con un par de picos en 165 en las rampas más pronunciadas, por lo que todo ayuda a "sumar" y no desgastar muscularme en exceso.
2ª) Habrá alguno que dirá que en las carreras "hay que ir a tope", que así es como se mejora, compitiendo. Que ir a ritmo de tortuga es de nenazas, que me han ganado hasta las chicas, etc, etc,
Por lo que a mí respecta, y ya lo he dicho antes, he corrido lo más inteligente que podía hacer a estas alturas por lo que para mí la lectura nº 1 es la importante.
Ya habrá tiempo de "sufrir" en las carreras de perfil más agresivo más adelante.
que bien sienta correr con cabeza,
En cuanto a la organización muy bien, todo señalizado, con apoyo de motos, incluso la ambulancia se ha metido por un camino para recoger a una chica que se ha fracturado la clavícula.
Y como siempre, y más en estas tierras manchegas, el papeo y regalos muy típicos.
Bolsa con 2 botellas de vino, bandeja de champiñones, bocadillo de jamón y plátano. Aparte en el polideportivo unas mesas gigantes con salados, fruta y mucha CERVEZAAAAA
Volveré...
viernes, 18 de marzo de 2011
MARCHA BTT TARAZONA DE LA MANCHA
Este domingo estoy inscrito en la marcha de BTT de Tarazona de la Mancha. Es una ruta prácticamente llana por pistas anchas con bajada al río Júcar y con alguna rampa de subida corta. Después vuelta al pueblo otra vez por pistas. Es un ruta que se hace pesada por tanto llaneo, creo que salen unos 43Km.
Lo que más me apetece, aparte de los buenos avituallamientos que hay, es tomármelo como un entreno de rodaje largo. Aparte está que no me encuentro bien preparado para ir a tope a ver que tiempo hago.
Además voy a criticar públicamente desde aquí a mis compañeros Levantinos que me han dejado tirado. Estoy sólo contra los TT's, por lo que va a haber toda clase de burlas (típicas albaceteñas) hacia nosotros como "los flojetes, pinchagomas, etc.."
Aún así;
AJUNCH, AJUNCH!!!!!!!!!
martes, 15 de marzo de 2011
SALIDA DESASTROSA
Salida desastrosa el domingo con la mountain.
Debido a las lluvias recientes la idea era rodar por asfalto unos 45Km.
Para llegar a la Via Parque dirección Elche quería atajar por un camino de tierra. Error, error.
Al momento las ruedas se embarraron hasta tal punto que se me bloquearon las ruedas por el tamaño del barro depositado entre el cuadro y la rueda. Decido dar marcha atrás por otro trayecto.
Una vez rodando y con menos barro en las cubiertas, sobre el Km 10, algo no va.
La rueda trasera pierde aire, mierda, mierda, he pinchado.
Al cambiar la rueda veo un pequeño cristal que había atravesado la cubierta (creo que es la primera vez que me pasa) y pongo la cámara de repuesto y otra vez al lío.
A los 2' algo no funciona.
Sigo perdiendo aire en la misma rueda, NO, NO...no llevo más cámaras!!
Así que decido abortar la salida hinchando la rueda cada 5' de camino a casa. Esto supone rodar a una velocidad mucho más lenta porque en las curvas se me va la rueda. Total que tardo una eternidad en llegar a casa.
Una vez allí cambio la cámara (en el trastero tengo repuestos) y veo que la cámara parece que está bien, que no pierde aire.
Cómo han pasado ya muchas cosas raras prefiero subirme a casa y olvidar el desastroso entreno.
Sólo he podido completar 20Km en casi 2h.
Estas cosas pasan y molestan un poquillo, rrrrrrr, aunque prefiero que pasen en los entrenos en vez de cualquier carrera de BTT.
Menos mal que después había un muy buen plan con la fiesta solidaria en el Mamas & the Papas que organiza Michel y sus compañeros de la TrailWalker. En la fiesta lo hemos pasado de lujo, he conocido a Alvaro, a Jesús y al famoso Pez.
Debido a las lluvias recientes la idea era rodar por asfalto unos 45Km.
Para llegar a la Via Parque dirección Elche quería atajar por un camino de tierra. Error, error.
Al momento las ruedas se embarraron hasta tal punto que se me bloquearon las ruedas por el tamaño del barro depositado entre el cuadro y la rueda. Decido dar marcha atrás por otro trayecto.
Una vez rodando y con menos barro en las cubiertas, sobre el Km 10, algo no va.
La rueda trasera pierde aire, mierda, mierda, he pinchado.
Al cambiar la rueda veo un pequeño cristal que había atravesado la cubierta (creo que es la primera vez que me pasa) y pongo la cámara de repuesto y otra vez al lío.
A los 2' algo no funciona.
Sigo perdiendo aire en la misma rueda, NO, NO...no llevo más cámaras!!
Así que decido abortar la salida hinchando la rueda cada 5' de camino a casa. Esto supone rodar a una velocidad mucho más lenta porque en las curvas se me va la rueda. Total que tardo una eternidad en llegar a casa.
Una vez allí cambio la cámara (en el trastero tengo repuestos) y veo que la cámara parece que está bien, que no pierde aire.
Cómo han pasado ya muchas cosas raras prefiero subirme a casa y olvidar el desastroso entreno.
Sólo he podido completar 20Km en casi 2h.
Estas cosas pasan y molestan un poquillo, rrrrrrr, aunque prefiero que pasen en los entrenos en vez de cualquier carrera de BTT.
Menos mal que después había un muy buen plan con la fiesta solidaria en el Mamas & the Papas que organiza Michel y sus compañeros de la TrailWalker. En la fiesta lo hemos pasado de lujo, he conocido a Alvaro, a Jesús y al famoso Pez.
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