PESTAÑAS

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sábado, 14 de abril de 2012

Vivir cerca del mar



Desde q vivimos más cerca de la playa he sido un afortunado por poder disfrutar del mar a menudo. Cualquier escapada rápida para correr, pasear o incluso comerse la mona tiene mucha magia ahora para mí.

Este lunes pasado mientras nos comíamos la merienda-mona disfrutamos de unas vistas privilegiadas, incluso con un invitado que caminaba sobre las aguas...

lunes, 19 de septiembre de 2011

CRÓNICA TRIATLÓN ALICANTE SPORT SERIES

Esta vez he disfrutado de verdad de un triatlón ya que en el 1º en Santa Pola acabé con malas sensaciones la carrera a pie. Aún le sigo dando vueltas y me siento orgulloso por cómo ha transcurrido la prueba. En los 3 parciales he sido muy constante y eso me da confianza en los entrenos que voy realizando desde hace unos meses.

En mi humilde opinión le pongo a la organización una nota de aprobado-regular, primero por haber dispuesto 2 boxes diferentes separados varios kilómetros. Para el deportista y el aficionado no es tan atractivo ya que la meta no estaba cerca de la playa con el consiguiente bajón de público animando. El segundo punto a considerar es que aún falta más rodaje en esta organización puesto que la señalización ha sido escasa tanto en la bici como en la carrera a pie, pero en realidad la señalización es lo que cada vez más va suplantando a los voluntarios que se colocan en cada cruce (por el consiguiente ahorro en personal). También he oído que el avituallamiento en la carrera a pie era escaso pero no me he dado cuenta de eso.

Salida desde la arena con un mar en calma chicha, agua buenísima para el nado. Bastantes tortas en los 3 giros de boyas y algún triatleta que se orienta tan mal que después tiene que cruzarse y jodernos a algunos, ejem, ejem... (tiempo: 13'42'').






T1 lenta, hay que colocarse muchas prendas, casco, gafas, calcetines, zapas, dorsal y a tope. Circuito de avenidas anchas prácticamente llano con varios giros de rotondas y alguno de 180º algo peligroso. Intento no descolgarme de un buen pelotón rodando a buen ritmo pero cómodo. El circuito esta despoblado de público al transcurrir por zona urbanizada nueva. Me lo paso genial. Tiempo (34'25'' a 35Km/h de media, esto del drafting hace subir la media como la espuma).


T2 mucho más rápida ya que he colocado cordones elásticos en las Saucony y se nota un huevo el tiempo que se gana. Salgo a un ritmo que creo que es conservador pero algo forzado.

 El gran Antonio rematando la faena con un carrerón, haciendo Top10.
 
Mi compañero de fatigas Alberto saliendo de la T2, vamos a pasar mucho calorrrr.

 Saliendo de la T2 dispuesto a darlo todo, si hace falta hasta el hígado.

No paro de pensar en si debo aflojar un poco para hacer la 2ª vuelta más rápida que la 1ª, es decir, ir a más. Pero no tengo capacidad de calcular ni el tiempo ni el ritmo si es el adecuado o no. Lo que sí veo varias veces y me agobia un poco es el pulsómetro, no baja de 181p.p., aunque de piernas voy bien tengo miedo a sufrir un pajarón por el ritmo cardiaco. El circuito transcurre por un parque corriendo sobre tierra y alguna zona de sombra, lo cual se agradece. Pasan los km, alcanzo a Alberto (compañero del Virgin)  y hacemos la 2ª vuelta juntos a un ritmo altillo. El calor pega fuerte, la 2ª vuelta se hace algo larga pero acabo esprintando para acabar con la moral alta.  Tiempo: 23'28'' a 4'42'' el Km.


Total 1h11'35'' posición 73 de 178. Esta vez sí he terminado muy contento, y no sólo por el crono, sino por lo que he disfrutado en toda la carrera, por aprender a moverme en estas situaciones y a conocerme en estos esfuerzos. Ha sido un buen día.

Pero esto no es todo, encima he tenido el apoyo de mis fieles seguidores :), esta vez ha venido casi toda la familía, Lou, mi peque Jaume, mis padres, y cómo no, super Michel con Raquel y los peques. Gracias a todos por estar ahí siempre..


Por la tarde el Acuatlón con un mar más enfurecido que seguro ha sido más divertido para los participantes.
Mariola alcanza el podio en el Acuatlón, que grande eres!!

Conclusiones:
Triatlón para repetir el próximo año con un buen circuito y que seguramente crecerá más en participación. Increíble ambiente entre los competidores (muy buen rollo, animándonos mucho entre nosotros). 
En cuanto a estado de forma me siento bien, ha sido un gran entreno de calidad para el objetivo importante de la semana próxima en Oliva (aquí sí que voy a sufrir más y también a VIVIR más, lo bueno y lo malo).



jueves, 23 de junio de 2011

UNA BUENA SEMANA

Gracias a las hogueras de San Juan esta semana esta siendo intensa en entrenos y fiesta (este año fiesta diurna)

Hoy salida tempranera con la mountain hacia el pico del águila y el Sabinar, rodando muy suave, moviéndome todo el rato alrededor de las 120p.p.med.  De piernas me notaba algo pesado por lo que he decidido disfrutar sin forzar nada de una mañana solitaria por los montes.

También ayer tuve una buena dósis, en este caso y como los últimos miércoles, natación en el mar a mediodia con los RC7. A un ritmo constante rapidillo he podido aguantar bien aunque forzando un poco para no quedarme descolgado.

Y esta tarde nos vamos a la Gineta (a intentar dormir algo más que aquí) y me llevo las zapas y la bici para juntarme con los colegas y que no sea todo beber y comer como suele ser habitual por allí.

ENTRENOS:

40Km mountain en 2h20', p.p.med=119, p.p.max=152, 1047Kcal

Ayer natación en el mar, 3000m en 55', muy contento con el ritmo y disfrutando del estado del mar.

miércoles, 15 de junio de 2011

EMPEZANDO A DISFRUTAR EN EL MAR

Buenísimo el entreno de hoy en el mar, con buenas sensaciones y sin ningún agobio como el miércoles pasado. Hemos nadado un grupo de 7 peces en la playa de San Juan con un mar cristalino, sin oleaje y sin corrientes, perfecto para el nado.

Hoy no me he descolgado del grupo y eso me ha dado mucha confianza y tranquilidad. Creo que ya lo veo de otra forma, sin tanto miedo a los monstruos :)

Para rematar la faena me ha picado una medusa en el sobaco (pero de las pequeñas, aunque he visto alguna de las guapas).

3000m en 1h.

He disfrutado tanto que me he animado a inscribirme en la travesía a nado de Hogueras de San Juan. Es este domingo en el Sidi Alicante y el dinero recaudado será para AEAL. En teoría son  2000m por la preciosa playa alicantina.

Si alguien se quiere apuntar que espabile que aún hay plazas pero pocas. La organizan mis amigos de RC7.


miércoles, 8 de junio de 2011

MI BAUTIZO EN EL MAR

A mediodía me he lanzado a nadar en el mar por 1ª vez. Sé que es algo tarde porque el tri de Santa Pola es este domingo pero entre excusas y excusas lo he ido atrasando.

La idea era bañarme más que nadar, pero me he juntado con algunos nadadores del Virgin y he empezado con ellos. Siempre quedan los miércoles a las 14h en la Ponderosa (Playa de San Juan)

El agua estaba fresca pero sin llegar a estar congelada, muy poco oleaje y algo de corriente a la ida (hacia el Sidi).

He empezado con confianza, sin miedo al ir todos juntos. Pero poco a poco me iba cansando y tenía que parar para coger aliento, la respiración me fallaba. Me han esperado un par de veces pero a la tercera les he dicho que tiraran, que si no podía me saldría. Poco a poco se alejaban mientras yo me sentía sólo nadando. NO me ha gustado nada la sensación de ir solo. El coco empieza a maquinar demasiado, empiezas a pensar en la inmensidad del mar y en lo pequeños que somos. Veo el fondo del mar pero me voy agobiando de ir solo y mi coco cada vez insiste más en que saque la cabeza y me pare. Así no consigo coger ritmo, demasiados parones. Me canso de la situación y decido salir hacia la orilla.

Me siento algo decepcionado por no haber aguantado con ellos y por tener que parar tantas veces por la comedura de coco.

Pero hay un lado bueno, algo que me ha dado fuerza mental y confianza. Cuando he salido a la orilla me he dado cuenta que había nadado mucha longitud paralelo a la costa, he calculado que unos 1500m en 30' con corriente en contra.

Mientras nadaba pensaba que no avanzaba apenas, pero después de ver todo el recorrido sí que he nadado bastante.

Tengo mucho que aprender en el mar, sobretodo a adaptarme a la respiración intermitente y a la sensación de agobio, de pensar demasiado. Ha habido momentos que he podido centrarme y pensar sólo en la brazada pero han sido muy pocos momentos, y siempre cuando iba acompañado.

Volveré (si no me ahogo antes en Santa Pola:)

                            Jose, el pescao, Frank, una chiquilla de 13 años que es una máquina y Javi