UN DIA ESPECIAL

Hoy es un día especial,

Me he levantado muy contento y positivo, no sé por qué será,

bueno, sí lo sé.

HOY ES MI CUMPLE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

32 tacos al bote y que mejor forma de celebrarlo que madrugando para nadar con los TRI's a las 7 de la mañana. Creo que me estoy volviendo enfermo, esto parece droga, joder me pica mucho lo de entrenar a primera hora.

Si lees esto Pau espero que me des una colleja cuando me veas.

3200m en 1h15'

YETI TRAIL ESPECTACULAR

Espectacular lo que he disfrutado hoy,

Espectacular la alegría que teníamos durante toda la etapa,


Espectacular el entorno y los paisajes de Sierra Espuña (no me lo esperaba así),

Espectacular el equipazo que hemos formado Juan y yo ayudándonos en los momentos difíciles,

Espectacular el poco barro después del día que se tragaron ayer los del trail,

Espectacular la ruta, largas subidas, descensos rápidos, senderos, barrancos,

Espectacular los calambres que me han asaltado a falta de 5Km (menos mal que era ya cuesta abajo)

Es una ruta que volveré a repetir con quienquiera que me lo proponga y que espero hacer el año próximo, además me molaría intentar el trail, o mini trail, si las lesiones me respetan. Tenemos el track de hoy para pasarlo.

P.D. La camiseta muy wapa

Antes de empezar estábamos concentrados (acojonados por el barro)

                                           En la meta la felicidad era absoluta


En total 38Km en 3h10' con 1300m +
p.p.med=161, p.p.max=191, 2398Kcal

TE PUEDEN DENUNCIAR POR TRANSPORTAR BICIS DENTRO DEL COCHE

Según el reglamento general de circulación se contempla una serie de medidas para transportar cargas (la bici) dentro del coche. Estoy serguro que casi ninguno de nosotros hacemos caso a estas cosas pero parece ser que habrá que concienciarse de la seguridad dentro del vehículo en marcha, por nuestro bien y por el del bolsillo.

http://www.ciclismoafondo.es/caf/cicloturismo/contenido/noticia/denuncias-transporte-de-bicicletas-dentro-del-automovil/2c90a89c2c4dd158012c4f0e8d340010.html?visita=true

opciones:

- portabicis homologados traseros.
- portabicis homologados en la baca del coche.

TODO SE RESUME EN LA "ELECCIÓN"

Después de varias semanas investigando y dando la brasa a los expertos de las tiendas de bicis de alicante y alrededores tengo ultimada la terna de bicis finales de las cuales una será mi gran y ansiada adquisición.

He visto todas las bicis de carretera del mercado que se vende por alicante con las caraterísticas mínimas de cuadro de carbono y grupo Shimano 105. A partir de aquí hay varias versiones o geometrías más o menos relajadas en función del uso de entreno o competición.

La comodidad no es el factor más determinante que busco puesto que no entrenaré mas de 3-5 horas sobre ella así que los angulos de dirección, sillín y longitud de tubo horizontal son los más verticales y cortos, buscando así la posición mas "racing". Seguramente me acordaré de estas palabras más de una vez..

Al final las finalistas son:

TACHAAN;

1ª) Specialized Tarmac SL2 Expert:
Cuadro Carbono SL2 con transmisión Shimano 105, peso sin pedales 8080gr.

2ª) Giant TCR Composite 1:
Cuadro Carbono TCR Composite con transmisión Shimano Ultegra, peso s/pedales 8200gr.

3ª) Kuota Kharma:
Cuadro Carbono K12 con transmisión Shimano 105 y frenos Kuota, peso s/pedales 8300gr.

En cuanto al aspecto económico todos los modelos "cantan" parecido siendo la Kuota un poco más barata. Un factor que a mi entender y a mi forma de ser es muy importante es la estética de la bici y no puedo huir de eso, lo voy a tener muy en cuenta.

Tengo bastante claro cuál compraré pero aún no estoy decidido del todo, próximamente más información.

Por cierto si alguién está interesado en información detallada tengo catálogos y un completo comparativo de por lo menos 10 bicis con todas sus caraterísticas y precios.

NATACIÓN CON SERRANA

Hemos vuelto a entrenar hoy temprano con el club del nadador del Virgin bajo la tutela y "la vara" de Serrana. He disfrutado mucho volviendo a entrenar con los Tri's de LD pero al final la fatiga muscular en los tríceps y hombros ha sido considerable, tengo que entrenar más y mejor.

2600m en 54'

FRIO, MUCHO FRIO

Ruta por el monte de LG (La Gineta) con una Tª de 4º con mucho viento y algo de llovizna. Osea un frío de pelotas!

Nos hemos juntado 9 bikers gineteros entre los que destacaba la flamante flecha de JuanjeTT, su nueva Scott Spark 20, menudo misil!

La ruta como siempre, llaneando, alguna rampa, subir el Carrasco y después vuelta por el margen del río Jucar con unos senderos impresionantes.

Muy buena compañía y risas pero con los pies de hielo.

Me tengo que comprar unos escarpines ¿?, funda para las zapas en invierno.

47Km en 2h45' a una Vmed=18Km/h
p.p.med=135, p.p.max=179, 1745Kcal

Cerramos la semana con bastante volúmen y empezamos una semana más suave para recuperar bien pensando en el Yeti Trail BTT del domingo.

DT

No es la famosa revista de "zamarras" que tanto nos gustan;

Es la abreviatura de lo que voy a hacer hoy:


DESCANSO TOTAL

Domingo: 75Km MTB
Lunes: 1500m SWIM
Martes: 6Km RUN + pesas
Miercoles: 1900m SWIM
Jueves (hoy): DT
Viernes: ¿2000m SWIM?
Sabado ó Domingo: MTB por la Gineta

Estamos todos un poco Trisalidos :)