PERFIL YETI TRAIL BTT

Tiene muy buena pinta el perfil que han colgado del Yeti Trail BTT con tanto desnivel y pocos kilómetros. En fin, que nos vamos a hartar de subir y bajar como cabras!!
35Km con +1324m
Esta mañana 1500m en 35' muy suaves.

WEB MUY INTERESANTE

Hace tiempo me llegó una web muy interesante sobre la geometría y la posición del cuerpo sobre las "cabras" de larga distancia. En ella ofrecen el servicio para optimizar la posición sobre la bici con resultados contrastados así como con grandes nombres del tri como probadores. El único pero es que esta todo en pitinglish y debe costar pasta pasta contratar estos servicios y a saber dónde.

Como no somos profesionales del tri seguiremos con nuestras posturitas sobre la bike :)



http://www.ttbikefit.com/

Os adelanto que se está acercando el momento de adquirir mi nueva road machine, pronto, pronto...

1er YETI TRAIL 2010

Me

Ya está hecho. Me he inscrito al Yeti Trail de BTT en Sierra Espuña.
1ª Edición de esta prometedora carrera con un formato muy atractivo para los trail runners y los mountain bikers. Nos acercaremos varios alicantinos a disfrutar del paraje y de la ruta. La distancia que anuncia la organización son 35Km con 1300m de desnivel.
Si hay alguien interesado que se ponga las pilas que quedan pocas plazas!!

Esta mañana 1500m en 38'.

OTRA VEZ MONNEGRE

A las 8 de la mañana he quedado con Oscar y Víctor en la Av. de Denia para salir por la carretera que sube hacia Muchamiel y de ahí hasta Monnegre. Es una ruta muy completa por tener tramos llanos, subida suave, tramo final duro y largas bajadas de vuelta a Alicante. El único pero es que la mayor parte la hacemos por asfalto con nuestras MTB.
Durante toda la ruta las sensaciones han sido buenas, quitándonos ropa por el caluroso dia que nos ha salido en este afortunado lugar donde vivimos, Alicante.
Llegando a Monnegre nos hemos salido de la carretera para afrontar el tramo más duro por tierra y que solemos cronometrar cada vez. Se nota que voy mejorando aunque estoy lejos de mi mejor forma. Hoy he subido en 11'25''.
La vuelta disfrutando mucho de los senderos y algunos saltos.
Nos hemos pasado casi toda la etapa discutiendo del efecto favorable o desfavorable de los acoples en el manillar y su posición idónea. Si es que nos gusta tanto discutir y pensar que tenemos siempre la Razón!!!Lo digo por mí, que conste.
Dando un rodeo bastante grande he llegado a casa con 57Km en 3h15' a una Vmed=17,5Km/h
p.p.med=125, p.p.max=180, 2085Kcal

Oscar con su Moto!

Victor con su GT (que le queda poca vida)

Un sufridor :)

Cerramos la semana con 9 horas repartidas en 2 salidas con la bici, 3 de carrera, 2 de natación y algo de pesas.

ME DUERMO

Son las 22:30h y ya me estoy durmiendo. Que sensación tan extraña y placentera a la vez. La culpa la tiene el madrugar para ir a nadar a las 7 de la mañana.
Cada día me gusta más y me cuesta menos madrugar para entrenar, VAMOSSSSS!!!!
Esta mañanita pesas y 1000m (5x200m) de natación en 24'

ECUADOR DE SEMANA

Aprovechando la buena Tª a mediodía he salido a correr por los alrededores del Virgin. La ruta ha sido muy corta y casi toda por asfalto pero me he propuesto investigar nuevos itinerarios para no pisar tanto asfalto y no machacar mis rodillas de cristal. Después pesas de tren inferior y un rato de Power Plate (es una máquina muy curiosa que analizaremos en el futuro).

4700m en 26'
p.p.med=157, p.p.max=175, 335Kcal

Ayer también me arrastré hasta el gym a las 7 de la mañana (me costó un huevo levantarme después del puente) corriendo en cinta y después unos largos para ir cogiendo otra vez algo de nivel en la pool.

4200m en 24' y 750m en 20'
Parece que esté entrenando para un minisupersprint-triatlón

MARCHA BTT BIAR 2010

El objetivo estaba claro, disfrutar como un enano recorriendo la ruta (que no pude hacer) de la marcha de BTT de Biar 2010.
Nos juntamos 5 valientes descerebrados a las 8 de la mañana en Biar con una llovizna que presagiaba tempestad. La temperatura de 9ºC y lloviendo daba una sensación térmica de frío, frío. La idea era empezar la ruta y desear que se fuese despejando con el paso de los Km's.

En la salida nos pusimos los chubasqueros y empezamos a sudar al momento. Las primeras rampas muy bien, calentando por dentro y enfriando por fuera. Cuando nos acercamos al Patirás decidimos recortar la ruta por las malas condiciones del terreno y por el frío en pies y manos empapados (alguno vestía de corto veraniego).

Las bajadas por los senderos han sido lo mejor del día, deslizando sobre las piedras resbaladizas e intentando no perder la trazada. Una vez hemos llegado a Biar el solano se abría paso y pintaba bien para haber empezado la ruta a las 10 de la mañana. La sensación de impotencia se entremezclaba con la de alivio por haber llegar ya a los coches.

El pobre Juan intentó, sin éxito, liarnos para continuar la ruta completa pero a estas alturas y ya en Biar hemos sido unos "mariquitas" y "cagaos".

Juan, ya te has dado cuenta de cómo es la gente con la que sales....

Eso sí, hemos tenido un premio que no solemos darnos, un pedazo de almuerzo de 1 hora con bocatas y consomé :)

20Km en 1h35'
p.p.med=140, p.p.max=183, 1263Kcal